Forme & Bien-être

Fonctionnement

Organisation des ateliers

Quel que soit votre niveau et votre objectif, tout au long de la semaine, différentes activités de forme et de bien-être sont proposées.
Encadrées par des animateurs diplômés, les activités sont accessibles à partir de 15 ans.
Chaque adhérent s’engage à vérifier si son état de santé est compatible avec l’activité pratiquée.
La tenue doit être adaptée à la pratique en salle.
Vestiaires, douches et casiers sont à votre disposition.

The Crazy Day

Journée festive organisée tous les 2 ans autour du sport et du bien-être, elle permet à chacun, quel que soit son niveau, de vivre pleinement l’esprit sportif de l’ECLA. La présence de tous les intervenants des ateliers de forme et bien-être et d’ostéopathes rend cette manifestation intense et intéressante !

Pensez à la séance d’essai !

Un doute sur le choix d’une activité ? Effectuez une séance d’essai !
Inscription indispensable à l’accueil, afin que l’animateur soit informé de votre venue.

Inscriptions toute l’année !

Dans la limite des places disponibles, les inscriptions peuvent s’effectuer tout au long de l’année.

Nos formules

Pratiquer plusieurs activités dans la semaine, c’est possible avec le Pass Forme ou Déjeuner sportif (attention nombre de Pass limité).

Tarif DPass Déjeuner Sportif

Inscription à 2 séances Forme de 30 min (à choisir dans la liste «Déjeuner sportif» ci-après),
Accès illimité aux autres séances Forme de 30 min.

Tarif LPass Forme

Inscription à 2 séances Forme / Forme, Forme / Bien-être ou Bien-être / Bien-être (à choisir dans l’ensemble des ateliers Forme et Bien-être),
Accès illimité aux autres séances Forme toute durée (sauf Bien-être).

Planning / Tarifs

Lundi
Pilates M 9h30 − 10h30
Pilates M 10h30 − 11h30
Abdos, dos, fessiers, stretching M 11h30 − 12h30
Cross training I 12h − 12h30
Training boxe I 12h30 − 13h
Yoga M 12h30 − 13h30
Abdos M 13h − 13h30
Fessiers M 13h30 − 14h
Pilates M 14h − 15h30
Pilates M 16h − 17h
Mardi
Barre au sol M 9h − 10h30
Stretch & fit M 11h30 − 12h
Abdos / fessiers M 12h − 12h30
Gym dos M 12h30 − 13h
Abdos M 13h − 13h30
Fessiers M 13h30 − 14h
Marche nordique M 14h − 16h
Marche Mieux-être L 16h − 17h
Cardio Fit I 18h30 − 19h30
Boxe pied poing I 19h − 20h
Cardio System I 19h30 − 20h30
Tai Chi Chuan L 20h − 21h30
Stretching L 20h30 − 21h30
Mercredi
Pilates M 9h30 − 10h30
Pilates M 10h30 − 11h30
Stretching L 11h30 − 12h30
Cross training Pilates M 12h30 − 13h
Intense Pilates I 13h − 13h30
Afro-fusion I 18h30 − 20h
Pilates M 19h − 20h
Afro-fusion I 20h − 21h30
Gym Intuitive M 20h − 21h
Jeudi
Body Experience M 9h − 10h
Yoga M 9h30 − 11h
Fit Cardio Danse M 10h − 11h
Gym Dos M 11h − 12h
Boxe pied poing I 12h − 13h
Zumba I 12h30 − 13h30
Fessiers M 13h − 13h30
Abdos M 13h30 − 14h
Body Renfo M 18h − 19h
Body Boxe I 19h − 20h
Body Renfo M 20h − 21h
Vendredi
Cardio Fit M 9h − 10h
Stretch & fit M 10h − 11h
Abdos / fessiers M 12h30 − 13h30
Stretch & fit M 13h − 13h30
Yoga M 17h15 − 18h45
Yoga M 19h − 20h30
Samedi
Gym abdos, dos, fessiers M 9h − 10h
Gym abdos, dos, fessiers M 10h − 11h
Gym abdos, dos, fessiers M 11h − 12h
Cross Training M 12h − 13h30
Tarifs
-25 ans +25 ans
Tarif A 118 € 142 €
Tarif D 216 € 259 €
Tarif F 244 € 293 €
Tarif G 261 € 313 €
Tarif L 387 € 464 €

Non-clodoaldien : + 15%

I = Intense

M = Medium

L = Léger

Ateliers Forme

Déjeuner sportif / M / I

Hervé Chapel, Laurent Noble, Hugo Rodriguez Rocha

Tarif ALundi 12h – 12h30Cross Training / IHervé
Tarif ALundi 12h30 – 13hTraining boxe / IHervé
Tarif ALundi 13h – 13h30Abdos / MHervé
Tarif ALundi 13h30 – 14hFessiers / MHervé
Tarif AMardi 11h30 – 12hStretch and Fit / MLaurent
Tarif AMardi 12h – 12h30Abdos/fessiers / MLaurent
Tarif AMardi 12h30 – 13hGym dos / MLaurent
Tarif AMardi 13h – 13h30Abdos / MHervé
Tarif AMardi 13h30 – 14hFessiers / MHervé
Tarif AMercredi 12h30 – 13hCross training Pilates / MHugo
Tarif AMercredi 13h – 13h30Intense Pilates / IHugo
Tarif AJeudi 13h – 13h30Fessiers / MHervé
Tarif AJeudi 13h30 – 14hAbdos / MHervé
Tarif AVendredi 12h30 – 13hAbdos/fessiers / MLaurent
Tarif AVendredi 13h – 13h30Stretch and Fit / MLaurent

Cardio Fit / M / I

Laurent Noble

Cours dynamique alternant cardio et renforcement musculaire.

Tarif DMardi 18h30 – 19h30Cardio Fit / I
Tarif DMardi 19h30 – 20h30Cardio System / I
Tarif DVendredi 9h – 10hMLaurent

Body Experience / M

Corinne Bechet

A chaque séance, travail d’un groupe musculaire différent en renforcement et en étirement.

Tarif DJeudi 9h – 10h

Gym dos / M

Corinne Bechet

Etirement et renforcement du dos.

Tarif DJeudi 11h – 12h

Body Renfo / M

Laurent Noble

Tarif DJeudi 18h – 19h
Tarif DJeudi 20h – 21h

Gym abdos, dos, fessiers, stretching / M

Hervé Chapel, Hugo Rodriguez Rocha

Tarif DLundi 11h – 12hHugo
Tarif DSamedi 9h – 10hHervé
Tarif DSamedi 10h – 11hHervé
Tarif DSamedi 11h – 12hHervé

Gym Intuitive / M

Hugo Rodriguez Rocha

Gym douce et tonique faisant appel à l’écoute de son corps.

Tarif FMercredi 20h – 21h

Stretching / L

Laurent Noble, Hugo Rodriguez Rocha

Séances basées sur différents mouvements d’étirements. Permet de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur.

Tarif DMardi 20h30 – 21h30Laurent
Tarif DMercredi 11h – 12hHugo

Boxe / pied / poing / I

Hervé Chapel

Affiner sa silhouette, raffermir sa musculature et maitriser son équilibre, la boxe pieds est une activité complète accessible à toutes et à tous.

Tarif DMardi 19h – 20h
Tarif DJeudi 12h – 13h

Body Boxe / I

Laurent Noble

Pratique qui s’inspire des techniques et des mouvements des Arts martiaux et des sports de combat sans contact. Le Body Boxing tonifie les muscles et stimule l’énergie. Les cours se pratiquent en musique.

Tarif DJeudi 19h – 20hDébutants

Cross Training / I

Hervé Chapel

Idéal pour développer l’ensemble des qualités physiques : endurance, force, souplesse, vitesse, agilité, coordination, le Cross training est un entrainement physique regroupant différents exercices cardiovasculaires et/ou de musculation.

Tarif FSamedi 12h – 13h30

Marche nordique / M

Corinne Bechet

Discipline d’origine finlandaise qui consiste à marcher à l’aide de bâtons. Elle permet de travailler le haut du corps, le maintien et la coordination. Les bâtons soulagent les genoux. C’est une discipline tonique qui s’adresse aux personnes de tout âge.

Tarif GMardi 14h – 16h

Marche nordique Mieux-être / L

Corinne Bechet

Cet atelier s’adresse aux personnes désireuses de reprendre une activité physique en douceur. Elle se pratique sur du plat.

Tarif DMardi 16h – 17h

Fit Cardio danse / M

Corinne Bechet

Tonification, renforcement musculaire.

Tarif DJeudi 10h – 11h

Stretch and Fit / M

Laurent Noble

Tarif DVendredi 10h – 11h

Zumba ® / I

Corinne Bechet

Technique de fitness cardio qui s’inspire de chorégraphies et de rythmes latins.

Tarif DJeudi 12h30 – 13h30

Afro-Fusion / I

Nicolas Mayé

Cet atelier permet d’entretenir sa condition physique en mixant une cardio tonique sur des musiques et des chorégraphies africaines.

Tarif FMercredi 18h30 – 20h13 – 17 ans
Tarif FMercredi 20h – 21h30Adultes

Ateliers Bien-être

Yoga / M

Michèle Desrues, Véronique Bouvier

La pratique de postures et de respirations, dans un état de détente et de concentration, avec conscience et respect des limites de son corps conduit à un état de mieux être et de disponibilité. Elle est accessible à tous.

Tarif DLundi 12h30 – 13h30Michèle
Tarif FJeudi 9h30 – 11hMichèle
Tarif FVendredi 17h15 – 18h45Véronique
Tarif FVendredi 19h – 20h30Véronique

Tai-chi-chuan / L

Sylvie Lavogez

Style yang de l’Ecole Tung

Le Tai-chi-chuan est une discipline exigeante. Sa pratique demande patience et détermination. L’approche se fait sur l’équilibre, la souplesse, la fluidité, la concentration… C’est un art de vie qui apporte équilibre et épanouissement.

Tarif FMardi 20h – 21h30

Barre au sol / M

La barre au sol classique est une transposition au sol des mouvements réalisés à la barre, debout et en appui. Mélange de danse, stretching et de gymnastique, la barre au sol convient aux danseuses, aux danseurs, mais aussi aux personnes n’ayant jamais fait de danse.

Tarif FMardi 9h30 – 10h30

Pilates / M

Hugo Rodriguez Rocha

Le Pilates est une activité corporelle douce et complète, demandant un travail du corps intense et en profondeur.

Tarif DLundi 9h30 – 10h30Débutants
Tarif DLundi 10h30 – 11h30Confirmés
Tarif FLundi 14h – 15h30Intermédiaires
Tarif DLundi 16h – 17hSeniors
Tarif DMercredi 9h30 -10h30Débutants
Tarif DMercredi 10h30 – 11h30Intermédiaires
Tarif DMercredi 19h – 20hTous niveaux