Club Sports pour tous
Forme & Bien-être

Fédération Française Sports pour tous
Club affilé à la Fédération française Sports Pour Tous

La cotisation comprend la licence à la Fédération Française Sports pour Tous pour la saison 2022/2023 vous permettant d’être assuré pendant la pratique de l’activité et de bénéficier de différents avantages sur le site www.sportspourtous.org.

La licence vous donne accès à un espace privé et personnalisé sur lequel vous retrouverez votre licence électronique, les actualités et événements de la Fédération, des conseils d’experts pour vous accompagner dans votre pratique tout au long de la saison et plein d’autres informations !

  • Questionnaire de santé

    La FFSPT recommande aux adhérents de prendre l’avis de leur médecin traitant ou de s’assurer via le questionnaire de santé qu’il n’y a pas d’obstacle à la pratique de l’activité choisie.

    Et pour les mineurs ?

    Le responsable légal du mineur doit remplir avec lui le questionnaire de santé (mineurs). Si toutes les réponses sont négatives, le responsable légal du mineur doit compléter l’attestation et la remettre au Club.

  • Hygiène et propreté des salles

    Pour chaque activité, vous devez avoir une tenue adaptée à la pratique en salle (chaussures propres adaptées à l’activité), vous munir d’une serviette ou d’un tapis. Si ces consignes ne sont pas respectées, l’animateur vous refusera l’accès à la salle.

  • Installations et services

    Des vestiaires hommes et femmes, des douches individuelles et des casiers sécurisés sont à votre disposition.

  • Pensez à la séance d’essai !

    Un doute sur le choix d’une activité ? Effectuez une séance d’essai  !
    Inscription préalable indispensable afin que l’animateur soit informé de votre venue, en retirant un ticket d’essai à l’accueil avant le cours ou en nous contactant via le formulaire.

  • Une équipe de professionnels

    Encadrées par des animateurs diplômés, les activités sont accessibles à partir de 16 ans.

  • Inscriptions toute l’année

    Dans la limite des places disponibles, les inscriptions peuvent s’effectuer tout au long de l’année.

Nouveau : activités adaptées

  • Gym essentielle adaptée aux personnes désireuses de se remettre en forme après un arrêt prolongé, jeudi 9h / 10h.
  • Tai Chi Chuan réservé à un public présentant des affections longue durée (ALD), mardi 11h / 12h.
  • Marche nordique détente accessible aux personnes non-voyantes ou malvoyantes, avec un accompagnant, mercredi 11h30 / 12h30.

Tarifs

Tarif A : – de 25 ans, 65 ans et +, demandeurs d’emploi. Tarif B : tarif plein.
Les tarifs comprennent la licence à la Fédération Française Sports pour Tous.

  • Carte
    10 séances
  • Carte pour 10 séances.
  • + accès à la séance hebdomadaire en visio
  • A : 105 € / B : 126 €
  • Pass
    Déjeuner Sportif
  • Accès illimité aux séances Forme «Déjeuner sportif» de 30 min.
  • + accès à la séance hebdomadaire en visio
  • A : 243 € / B : 292 €
  • Pass
    Forme
  • Inscription à
    2 séances par semaine et accès illimité aux autres séances dans la limite des places disponibles.
  • + accès à la séance hebdomadaire en visio
  • A : 394 € / B : 473 €
  • Activité
    unique
  • Pratiquez une fois par semaine la même activité
  • + accès à la séance hebdomadaire en visio
  • 1 h :
    A : 243 € / B : 292 €
    1 h 30 :
    A : 273 € / B : 328 €
    2 h :
    A : 322 € / B : 386 €

* Si vous souhaitez faire un atelier yoga ou Pilates avec le Pass Forme, nous vous recommandons de le(s) sélectionner dans vos 2 séances au choix afin que votre place y soit réservée.

Niveaux

Ⓘ = Intense

Ⓜ = Medium

Ⓛ = Léger

Planning

Pilates 9h30 − 10h30
Pilates 10h30 − 11h30
Yoga 10h30 − 11h30
Fit attack 12h30 − 13h
Yoga 12h30 − 13h30
Stretching 13h − 13h30
Pilates 14h − 15h30
Pilates 16h − 17h

…et aussi :

Stage format poche : Sophrologie

Jeudi de 20h à 21h15

4 sessions de 5 séances sur différentes thématiques pour apprendre à se détendre, gérer ses tensions et son énergie.

Ateliers Forme

Déjeuner sportif Ⓛ / Ⓜ / Ⓘ

Claudia Beneytou, Corinne Lemaire, Bouchta El Missaoui

Lundi 12h30 – 13hFit attack
Lundi 13h – 13h30Stretching
Mardi 12h30 – 13hSwiss ball
Mardi 13h – 13h30Body balance
Jeudi 12h30 – 13hRenfo bas du corps
Jeudi 13h – 13h30Renfo haut du corps

Cardio Fit Ⓜ

Corinne Béchet, Corinne Lemaire, Marine Quilbe

Cours dynamique alternant cardio et renforcement musculaire.

Jeudi 10h – 11hCorinne Bechet
Vendredi 9h – 10hMarine
Samedi 10h – 11hCorinne Lemaire

Full body Ⓜ

Régine Ekongo

Alliant renforcement musculaire et cardio, ce cours a pour objectif de travailler le corps dans son ensemble sur une musique dynamique.

Mardi 20h – 21h

Body sculpt Ⓜ

Régine Ekongo

Discipline alliant renforcement musculaire et cardio. Utilisation de matériel.

Mardi 20h – 21h

Gym essentielle Ⓛ

Corinne Bechet

Pratique en douceur d’une activité physique après un long arrêt, une maladie, un accident…travail de son corps en tenant compte de ses capacités

Jeudi 9h – 10h

Gym dos Ⓜ

Corinne Bechet

Travail de renforcement musculaire du dos.

Jeudi 11h – 12h

Abdos, fessiers, bras Ⓜ

Corinne Lemaire

Renforcement musculaire ciblé.

Samedi 9h – 10h

Stretching Ⓛ

Hugo Rodriguez Rocha

Séances basées sur différents mouvements d’étirements. Permet de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur.

Mercredi 11h30 – 12h30

Fit Attack Ⓘ

Régine Ekongo

Discipline intensive qui alterne les mouvements cardio, les exercices de renforcement musculaire et de stabilisation. Les cours se pratiquent en musique.

Jeudi 19h – 20h

Tai-chi-chuan Ⓛ / Ⓜ

Sylvie Anne Auziale

Style yang de l’Ecole Tung

Le Taï Chi Chuan est une discipline basée sur les principes fondamentaux de l’Énergétique Traditionnelle Chinoise. Cet art martial permet d’améliorer la condition physique et d’évacuer les tensions. C’est un art de vie qui procure un apaisement intérieur par le « lâcher-prise ».

Mardi 20h – 21h30
Vendredi 19h – 20h30

Tai Chi Chuan adapté : Cet atelier est réservé à un public présentant des affections longue durée (ALD) pour mieux reprendre conscience de leur corps et faciliter leur mobilité. Travail de l’équilibre, de la coordination des mouvements, du recentrage et du repérage dans l’espace grâce à des techniques de mouvements lents et doux.

Mardi 11h – 12h

Stretch and Fit Ⓜ

Marine Quilbe

Séance axée sur le ressenti, contraction volontaire, respiration et schéma corporel. Alternance entre le travail musculaire et les étirements.

Vendredi 10h – 11hRodrigue

Body balance Ⓜ

Corinne Lemaire

Travail d’étirement et de respiration en musique. Cette discipline inspirée du yoga, du pilates et du tai chi développe force et souplesse et procure de la détente.

Samedi 12h – 13h

Swiss ball Ⓜ

Corinne Lemaire, Corinne Bechet

Le travail avec ce gros ballon suisse développe l’équilibre et sollicite les muscles profonds.

Jeudi 12h15 – 13h15Corinne Bechet
Samedi 11h – 12hCorinne Lemaire

Réveil sportif Ⓜ

Willy Marino

Séance en visio pour se mettre en forme dès le matin !

Mardi 8h45 – 9h30en visio

Les séances en visio sont accessibles à tous les adhérents du secteur Forme & bien-être.

Marche nordique Ⓜ / Ⓛ

en extérieur

Corinne Béchet, Catherine Jegou

Marcher à l’aide de bâtons permet de soulager les articulations et de travailler tout le corps, le maintien du dos et la coordination.

Mardi 13h45 – 15h45Corinne
Mercredi 11h30 – 12h30 / accessible non-voyants et malvoyantsCorinne
Samedi 9h45 – 11h15Catherine

Marche nordique détente :
Accessible aux personnes non-voyantes ou malvoyantes désireuses d’exercer une activité physique en douceur avec accompagnant*.
*L’accompagnant règle uniquement l’adhésion à l’ECLA de 21 €. Prêt de bâtons pour tester l’activité.

Attention : changement de jour, l’activité se déroulera les mercredis au lieu des lundis, au même horaire.

Lundi 11h30 – 12h30Corinne

Ateliers Bien-être

Stage format poche : Sophrologie

Jeudi de 20h à 21h15

4 sessions de 5 séances sur différentes thématiques pour apprendre à se détendre, gérer ses tensions et son énergie.

Yoga Ⓜ

Nathalie Dalmar, Dominique Patrice

Hatha yoga. La pratique de postures et de respirations, dans un état de détente et de concentration, avec conscience et respect des limites de son corps. 

Lundi 10h30 – 11h30Nathalie
Lundi 12h30 – 13h30Nathalie
Jeudi 9h30 – 11hNathalie
Vendredi 17h15 – 18h45Dominique
Vendredi 19h – 20h30Dominique

Pilates Ⓜ / Ⓛ

Hugo Rodriguez Rocha, Régine Ekongo

Le Pilates est une activité corporelle douce et complète, demandant un travail du corps intense et en profondeur.

Lundi9h30 – 10h30Tous niveauxHugo
Lundi 10h30 – 11h30Tous niveauxHugo
Lundi14h – 15h30Tous niveauxHugo
Lundi16h – 17hSeniorsHugo
Mardi19h – 20hTous niveauxRégine
Mercredi9h30 -10h30Tous niveauxHugo
Mercredi10h30 – 11h30Tous niveauxHugo
Mercredi20h – 21hTous niveauxRégine
Jeudi20h – 21hTous niveauxRégine