Club Sports pour tous
Forme & Bien-être

Fédération Française Sports pour tous
Club affilé à la Fédération française Sports Pour Tous

La cotisation comprend la licence à la Fédération Française Sports pour Tous pour la saison 2022/2023 vous permettant d’être assuré pendant la pratique de l’activité et de bénéficier de différents avantages sur le site www.sportspourtous.org.

La licence vous donne accès à un espace privé et personnalisé sur lequel vous retrouverez votre licence électronique, les actualités et événements de la Fédération, des conseils d’experts pour vous accompagner dans votre pratique tout au long de la saison et plein d’autres informations !

  • Questionnaire de santé

    La FFSPT recommande aux adhérents de prendre l’avis de leur médecin traitant ou de s’assurer via le questionnaire de santé (pour les personnes majeures) qu’il n’y a pas d’obstacle à la pratique de l’activité choisie.

    Et pour les mineurs ?

    Il n’est plus nécessaire, pour les mineurs, de fournir un certificat médical pour l’obtention ou le renouvellement d’une licence sportive. Le responsable légal du mineur doit remplir avec lui le questionnaire de santé (mineurs). Si toutes les réponses sont négatives, le responsable légal du mineur doit compléter l’attestation et la remettre au Club.

  • Hygiène et propreté des salles

    Pour chaque activité, vous devez vous munir d’une serviette et avoir une tenue adaptée à la pratique en salle (chaussures propres réservées à l’activité). Si ces consignes ne sont pas respectées, l’animateur vous refusera l’accès à la salle.

  • Installations et services

    Des vestiaires hommes et femmes, des douches individuelles et des casiers sécurisés sont à votre disposition.

  • Pensez à la séance d’essai !

    Un doute sur le choix d’une activité ? Effectuez une séance d’essai  !
    Inscription Inscription préalable indispensable afin que l’animateur soit informé de votre venue, en retirant un ticket d’essai à l’accueil avant le cours ou en nous contactant via le formulaire.

  • Une équipe de professionnels

    Encadrées par des animateurs diplômés, les activités sont accessibles à partir de 15 ans.

  • Inscriptions toute l’année

    Dans la limite des places disponibles, les inscriptions peuvent s’effectuer tout au long de l’année.

Tarifs

Tarif A : – de 25 ans, 65 ans et +, demandeurs d’emploi. Tarif B : tarif plein.
Les tarifs comprennent la licence à la Fédération Française Sports pour Tous.

  • Pass
    10 séances
  • Pass pour 10 séances d’1 heure.
  • + accès libre aux séances en visio
  • A : 100 € / B : 120 €
  • Pass
    Déjeuner Sportif
  • Accès illimité aux séances Forme «Déjeuner sportif» de 30 min.
  • + accès libre aux séances en visio
  • A : 231 € / B : 277 €
  • Pass
    Forme
  • Inscription à
    2 séances par semaine (Forme et/ou Bien-être) et accès illimité à toutes les séances Forme*.
  • + accès libre aux séances en visio
  • A : 375 € / B : 450 €
  • Activité
    unique
  • Pratiquez une fois par semaine la même activité
  • + accès libre aux séances en visio
  • 1 h :
    A : 231 € / B : 277 €
    1 h 30 :
    A : 277 € / B : 312 €
    2 h :
    A : 307 € / B : 368 €

* Si vous souhaitez faire un atelier yoga ou Pilates avec le Pass Forme, nous vous recommandons de le(s) sélectionner dans vos 2 séances au choix afin que votre place y soit réservée.
Pour la saison 2022 / 23, les ateliers yoga du lundi et du jeudi, ainsi que le Pilates du mercredi soir, sont complets. L’accès aux personnes munies d’un Pass Forme qui n’ont pas pris ces séances dans leurs 2 choix n’est donc pas garanti. 

Niveaux

Ⓘ = Intense

Ⓜ = Medium

Ⓛ = Léger

Planning

Pilates9h30 − 10h30
Pilates10h30 − 11h30
Yoga10h30 − 11h30
Marche Nordique Détente11h30 − 12h30
Body attack12h30 − 13h
Yoga12h30 − 13h30
Stretching13h − 13h30
Pilates14h − 15h30
Pilates16h − 17h

Ateliers Forme

Erratum

Le cours d’une heure de Body Balance a lieu le samedi de 12h à 13h et non le mardi de 19h à 20h.

Déjeuner sportif Ⓛ / Ⓜ / Ⓘ

Lundi 12h30 – 13hBody attack
Lundi 13h – 13h30Stretching
Mardi 12h30 – 13hSwiss ball
Mardi 13h – 13h30Body balance
Jeudi 12h30 – 13hRenfo bas du corps
Jeudi 13h – 13h30Renfo haut du corps

Cardio Fit Ⓜ

Corinne Bechet, Régine Ekongo, Rodrigue Bikene

Cours dynamique alternant cardio et renforcement musculaire.

Mercredi 19h – 20hRégine
Jeudi 10h – 11hCorinne
Vendredi 9h – 10hRodrigue
Samedi 10h – 11h

Cardio system Ⓘ

Régine Ekongo

Cours très dynamique alternant cardio et renforcement musculaire.

Mardi 20h – 21h

Gym essentielle Ⓜ

Corinne Bechet

Pratique en douceur d’une activité physique après un long arrêt, une maladie, un accident…travail de son corps en tenant compte de ses capacités

Jeudi 9h – 10h

Gym dos Ⓜ

Corinne Bechet

Travail de renforcement musculaire du dos.

Jeudi 11h – 12h

Abdos, fessiers, bras Ⓜ

Renforcement musculaire ciblé.

Samedi 9h – 10h

Stretching Ⓛ

Hugo Rodriguez Rocha

Séances basées sur différents mouvements d’étirements. Permet de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur.

Mercredi 11h30 – 12h30

Body Attack Ⓘ

Régine Ekongo

Discipline intensive qui alterne les mouvements cardio, les exercices de renforcement musculaire et de stabilisation. Les cours se pratiquent en musique.

Jeudi 19h – 20h

Tai-chi-chuan Ⓜ

Sylvie Anne Auziale

Style yang de l’Ecole Tung

Le Taï Chi Chuan est une discipline basée sur les principes fondamentaux de l’Énergétique Traditionnelle Chinoise. Cet art martial permet d’améliorer la condition physique et d’évacuer les tensions. C’est un art de vie qui procure un apaisement intérieur par le « lâcher-prise ».

Mardi 20h – 21h30
Vendredi 19h15 – 20h45

Stretch and Fit Ⓜ

Rodrigue Bikene

Séance axée sur le ressenti, contraction volontaire, respiration et schéma corporel. Alternance entre le travail musculaire et les étirements.

Vendredi 10h – 11hRodrigue

Body balance Ⓜ

Travail d’étirement et de respiration en musique. Cette discipline inspirée du yoga, du pilates et du tai chi développe force et souplesse et procure de la détente.

Samedi 12h – 13h

Swiss ball Ⓜ

Le travail avec ce gros ballon suisse développe l’équilibre et sollicite les muscles profonds.

Samedi 11h – 12h

Réveil sportif Ⓜ

Rodrigue Bikene

Mardi 8h45 – 9h30en visio

Les séances en visio sont accessibles à tous les adhérents du secteur Forme & bien-être.

Marche nordique soutenue Ⓜ

en extérieur

Corinne Bechet

Discipline d’origine finlandaise qui consiste à marcher à l’aide de bâtons. Elle permet de travailler le haut du corps, le maintien et la coordination. Les bâtons soulagent les genoux. C’est une discipline tonique qui s’adresse aux personnes de tout âge.

Mardi 13h45 – 15h45

Marche nordique Détente Ⓛ

en extérieur

Corinne Bechet

Cet atelier s’adresse aux personnes désireuses de reprendre une activité physique en douceur.

Lundi 11h30 – 12h30

Marche nordique Exploration Ⓜ

en extérieur

Association SOS éducateurs

Cet atelier s’adresse à tous quel que soit le niveau d’entrainement.

Samedi 9h45 – 11h15

Course à pied bien-être Ⓜ

en extérieur

Corinne Bechet

Reprise ou démarrage de la course à pied en douceur et à son propre rythme.

Jeudi 12h30 – 13h30

Ateliers Bien-être

Yoga Ⓜ

Michèle Desrues (lignée Madras)

La pratique de postures et de respirations, dans un état de détente et de concentration, avec conscience et respect des limites de son corps, conduit à un état de mieux-être et de disponibilité. Elle est accessible à tous.

Lundi 10h30 – 11h30Michèle
Lundi 12h30 – 13h30Michèle
Jeudi 9h30 – 11hMichèle
Vendredi 17h15 – 18h45
Vendredi 19h – 20h30

Pilates Ⓜ / Ⓛ

Hugo Rodriguez Rocha, Régine Ekongo

Le Pilates est une activité corporelle douce et complète, demandant un travail du corps intense et en profondeur.

Lundi9h30 – 10h30Tous niveauxHugo
Lundi10h30 – 11h30Tous niveauxHugo
Lundi14h – 15h30Tous niveauxHugo
Lundi16h – 17hSeniorsHugo
Mardi19h – 20hTous niveauxRégine
Mercredi9h30 -10h30Tous niveauxHugo
Mercredi10h30 – 11h30Tous niveauxHugo
Mercredi20h – 21hTous niveauxRégine
Jeudi20h – 21hTous niveauxRégine