Club Sports pour tous
Forme & Bien-être
FIN DU CERTIFICAT MÉDICAL OBLIGATOIRE
Suite à l’adoption définitive par l’Assemblée nationale de la proposition de loi du 2 mars 2022 visant à démocratiser le Sport, l’accès aux clubs sportifs par les pratiquants est facilité en supprimant l’obligation de présenter un certificat médical pour les majeurs. Nous recommandons cependant à nos adhérents de remplir le questionnaire de santé pour s’assurer de la possibilité de pratiquer l’activité choisie.
Club affilé à la Fédération française Sports Pour Tous
La cotisation comprend la licence à la Fédération Française Sports pour Tous pour la saison 2022/2023 vous permettant d’être assuré pendant la pratique de l’activité et de bénéficier de différents avantages sur le site www.sportspourtous.org.
La licence vous donne accès à un espace privé et personnalisé sur lequel vous retrouverez votre licence électronique, les actualités et événements de la Fédération, des conseils d’experts pour vous accompagner dans votre pratique tout au long de la saison et plein d’autres informations !
Tarifs
Tarif A : – de 25 ans, 65 ans et +, demandeurs d’emploi. Tarif B : tarif plein.
Les tarifs comprennent la licence à la Fédération Française Sports pour Tous.
- Pass
10 séances - Pass pour 10 séances d’1 heure.
- + accès libre aux séances en visio
- A : 100 € / B : 120 €
- Pass
Déjeuner Sportif - Accès illimité aux séances Forme «Déjeuner sportif» de 30 min.
- + accès libre aux séances en visio
- A : 231 € / B : 277 €
- Pass
Forme - Inscription à
2 séances par semaine (Forme et/ou Bien-être) et accès illimité à toutes les séances Forme*. - + accès libre aux séances en visio
- A : 375 € / B : 450 €
- Activité
unique - Pratiquez une fois par semaine la même activité
- + accès libre aux séances en visio
- 1 h :
A : 231 € / B : 277 €
1 h 30 :
A : 277 € / B : 312 €
2 h :
A : 307 € / B : 368 €
* Si vous souhaitez faire un atelier yoga ou Pilates avec le Pass Forme, nous vous recommandons de le(s) sélectionner dans vos 2 séances au choix afin que votre place y soit réservée.
Pour la saison 2022 / 23, les ateliers yoga du lundi et du jeudi, ainsi que le Pilates du mercredi soir, sont complets. L’accès aux personnes munies d’un Pass Forme qui n’ont pas pris ces séances dans leurs 2 choix n’est donc pas garanti.
Niveaux
Ⓘ = Intense
Ⓜ = Medium
Ⓛ = Léger
Planning
| Pilates | Ⓜ | 9h30 − 10h30 |
| Pilates | Ⓜ | 10h30 − 11h30 |
| Yoga | Ⓜ | 10h30 − 11h30 |
| Marche Nordique Détente | Ⓛ | 11h30 − 12h30 |
| Body attack | Ⓘ | 12h30 − 13h |
| Yoga | Ⓜ | 12h30 − 13h30 |
| Stretching | Ⓛ | 13h − 13h30 |
| Pilates | Ⓜ | 14h − 15h30 |
| Pilates | Ⓛ | 16h − 17h |
Ateliers Forme
Déjeuner sportif Ⓛ / Ⓜ / Ⓘ
| Lundi 12h30 – 13h | Body attack |
| Lundi 13h – 13h30 | Stretching |
| Mardi 12h30 – 13h | Swiss ball |
| Mardi 13h – 13h30 | Body balance |
| Jeudi 12h30 – 13h | Renfo bas du corps |
| Jeudi 13h – 13h30 | Renfo haut du corps |
Cardio Fit Ⓜ
Corinne Bechet, Régine Ekongo, Rodrigue Bikene
Cours dynamique alternant cardio et renforcement musculaire.
| Mercredi 19h – 20h | Régine |
| Jeudi 10h – 11h | Corinne |
| Vendredi 9h – 10h | Rodrigue |
| Samedi 10h – 11h |
Cardio system Ⓘ
Régine Ekongo
Cours très dynamique alternant cardio et renforcement musculaire.
| Mardi 20h – 21h |
Gym essentielle Ⓜ
Corinne Bechet
Pratique en douceur d’une activité physique après un long arrêt, une maladie, un accident…travail de son corps en tenant compte de ses capacités
| Jeudi 9h – 10h |
Gym dos Ⓜ
Corinne Bechet
Travail de renforcement musculaire du dos.
| Jeudi 11h – 12h |
Abdos, fessiers, bras Ⓜ
Renforcement musculaire ciblé.
| Samedi 9h – 10h |
Stretching Ⓛ
Hugo Rodriguez Rocha
Séances basées sur différents mouvements d’étirements. Permet de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur.
| Mercredi 11h30 – 12h30 |
Body Attack Ⓘ
Régine Ekongo
Discipline intensive qui alterne les mouvements cardio, les exercices de renforcement musculaire et de stabilisation. Les cours se pratiquent en musique.
| Jeudi 19h – 20h |
Tai-chi-chuan Ⓜ
Sylvie Anne Auziale
Style yang de l’Ecole Tung
Le Taï Chi Chuan est une discipline basée sur les principes fondamentaux de l’Énergétique Traditionnelle Chinoise. Cet art martial permet d’améliorer la condition physique et d’évacuer les tensions. C’est un art de vie qui procure un apaisement intérieur par le « lâcher-prise ».
| Mardi 20h – 21h30 |
| Vendredi 19h15 – 20h45 |
Stretch and Fit Ⓜ
Rodrigue Bikene
Séance axée sur le ressenti, contraction volontaire, respiration et schéma corporel. Alternance entre le travail musculaire et les étirements.
| Vendredi 10h – 11h | Rodrigue |
Body balance Ⓜ
Travail d’étirement et de respiration en musique. Cette discipline inspirée du yoga, du pilates et du tai chi développe force et souplesse et procure de la détente.
| Samedi 12h – 13h |
Swiss ball Ⓜ
Le travail avec ce gros ballon suisse développe l’équilibre et sollicite les muscles profonds.
| Samedi 11h – 12h |
Réveil sportif Ⓜ
Rodrigue Bikene
| Mardi 8h45 – 9h30 | en visio |
Marche nordique soutenue Ⓜ
en extérieur
Corinne Bechet
Discipline d’origine finlandaise qui consiste à marcher à l’aide de bâtons. Elle permet de travailler le haut du corps, le maintien et la coordination. Les bâtons soulagent les genoux. C’est une discipline tonique qui s’adresse aux personnes de tout âge.
| Mardi 13h45 – 15h45 |
Marche nordique Détente Ⓛ
en extérieur
Corinne Bechet
Cet atelier s’adresse aux personnes désireuses de reprendre une activité physique en douceur.
| Lundi 11h30 – 12h30 |
Marche nordique Exploration Ⓜ
en extérieur
Association SOS éducateurs
Cet atelier s’adresse à tous quel que soit le niveau d’entrainement.
| Samedi 9h45 – 11h15 |
Course à pied bien-être Ⓜ
en extérieur
Corinne Bechet
Reprise ou démarrage de la course à pied en douceur et à son propre rythme.
| Jeudi 12h30 – 13h30 |
Ateliers Bien-être
Yoga Ⓜ
Michèle Desrues (lignée Madras), Dominique Patrice
La pratique de postures et de respirations, dans un état de détente et de concentration, avec conscience et respect des limites de son corps, conduit à un état de mieux-être et de disponibilité. Elle est accessible à tous.
| Lundi 10h30 – 11h30 | Michèle |
| Lundi 12h30 – 13h30 | Michèle |
| Jeudi 9h30 – 11h | Michèle |
| Vendredi 17h15 – 18h45 | Dominique |
| Vendredi 19h – 20h30 | Dominique |
Pilates Ⓜ / Ⓛ
Hugo Rodriguez Rocha, Régine Ekongo
Le Pilates est une activité corporelle douce et complète, demandant un travail du corps intense et en profondeur.
| Lundi | 9h30 – 10h30 | Tous niveaux | Hugo | Ⓜ |
| Lundi | 10h30 – 11h30 | Tous niveaux | Hugo | Ⓜ |
| Lundi | 14h – 15h30 | Tous niveaux | Hugo | Ⓜ |
| Lundi | 16h – 17h | Seniors | Hugo | Ⓛ |
| Mardi | 19h – 20h | Tous niveaux | Régine | Ⓜ |
| Mercredi | 9h30 -10h30 | Tous niveaux | Hugo | Ⓜ |
| Mercredi | 10h30 – 11h30 | Tous niveaux | Hugo | Ⓜ |
| Mercredi | 20h – 21h | Tous niveaux | Régine | Ⓜ |
| Jeudi | 20h – 21h | Tous niveaux | Régine | Ⓜ |
- Pass
10 séances
- Pass
Déjeuner Sportif
- Pass
Forme
- Activité
unique