Sport
Forme & Bien-être

Fonctionnement

Organisation des ateliers de sport

Quel que soit votre niveau et votre objectif, tout au long de la semaine, différentes activités de sport et de bien-être sont proposées.
Encadrées par des animateurs diplômés, les activités sont accessibles à partir de 15 ans.
Chaque adhérent s’engage à vérifier si son état de santé est compatible avec l’activité pratiquée.
La tenue doit être adaptée à la pratique en salle.
Vestiaires, douches et casiers sont à votre disposition.

Pensez à la séance d’essai !

Un doute sur le choix d’une activité ? Effectuez une séance d’essai  !
Inscription indispensable à l’accueil, afin que l’animateur soit informé de votre venue.

Inscriptions toute l’année

Dans la limite des places disponibles, les inscriptions peuvent s’effectuer tout au long de l’année.

Nos formules

Pratiquer plusieurs activités sportives dans la semaine, c’est possible avec le Pass Forme ou Déjeuner sportif (attention nombre de Pass limité).

Pass Déjeuner Sportif

Inscription à 2 séances Forme de 30 min (à choisir dans la liste «Déjeuner sportif» ci-après),
Accès illimité aux autres séances Forme de 30 min.

Pass Forme

Inscription à 2 séances Forme / Forme, Forme / Bien-être ou Bien-être / Bien-être (à choisir dans l’ensemble des ateliers Forme et Bien-être),
Accès illimité aux autres séances Forme toute durée (sauf Bien-être).

Tarifs

Inscription à 1 atelier
Durée de l’atelier – 25 ans + 25 ans
30 minutes 120 € 145 €
1h 220 € 264 €
1h30 248 € 298 €
Inscription à un Pass
– 25 ans + 25 ans
Pass Déjeuner sportif 220 € 264 €
Pass Forme 394 € 472 €

Tarif non-clodoaldien : + 15 %

Planning

Pilates M 9h30 − 10h30
Pilates M 10h30 − 11h30
Yoga M 10h30 − 11h30
Abdos, dos, fessiers, stretching M 11h30 − 12h30
Marche Nordique Détente L 12h − 13h30
Epaules bras I 12h15 − 12h45
Yoga M 12h30 − 13h30
Abdos M 12h45 − 13h15
Fessiers M 13h15 − 13h45
Pilates M 14h − 15h30
Pilates M 16h − 17h

I = Intense

M = Medium

L = Léger

Ateliers Forme

Déjeuner sportif / M / I

Hervé Chapel, Laurent Noble, Hugo Rodriguez Rocha

Lundi 12h15 – 12h45Epaules bras / MHervé
Lundi 12h45 – 13h15Abdos / MHervé
Lundi 13h15 – 13h45Fessiers / MHervé
Mardi 11h30 – 12hStretch and Fit / MLaurent
Mardi 12h – 12h30Abdos/fessiers / MLaurent
Mardi 12h30 – 13hGym dos / MLaurent
Mardi 13h – 13h30Abdos / MHervé
Mardi 13h30 – 14hFessiers / MHervé
Mercredi 12h30 – 13hCross training Pilates / MHugo
Mercredi 13h – 13h30Intense Pilates / IHugo
Jeudi 12h15 – 12h45Epaules bras / MHervé
Jeudi 12h45 – 13h15Fessiers / MHervé
Jeudi 13h15 – 13h45Abdos / MHervé
Vendredi 12h30 – 13hAbdos/fessiers / MLaurent
Vendredi 13h – 13h30Stretch and Fit / MLaurent

Cardio Fit / M

Laurent Noble, Corinne Bechet, Méghan Beignon

Cours dynamique alternant cardio et renforcement musculaire.

Jeudi 10h – 11hCorinne
Mardi 19h30 – 20h30Méghan
Vendredi 9h – 10hLaurent

Cardio system / I

Méghan Beignon

Cours très dynamique alternant cardio et renforcement musculaire.

Mardi 19h30 – 20h30

Body Séquence / M

Corinne Bechet

A chaque séance,travail d’un groupe musculaire différent en renforcement et en étirement avec pour particularité d’explorer le relâché dans la contraction et la détente dans l’étirement.

Jeudi 9h – 10h

Gym dos / M

Corinne Bechet

Etirement et renforcement du dos.

Jeudi 11h – 12h

Body Renfo / M

Laurent Noble

Jeudi 18h – 19h
Jeudi 20h – 21h

Gym abdos, dos, fessiers, stretching / M

Hervé Chapel, Hugo Rodriguez Rocha

Lundi 11h30 – 12h30Hugo
Samedi 9h – 10hHervé
Samedi 10h – 11hHervé
Samedi 11h – 12hHervé

Stretching / L

Hugo Rodriguez Rocha

Séances basées sur différents mouvements d’étirements. Permet de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur.

Mardi 20h30 – 21h30
Mercredi 11h30 – 12h30Hugo

Boxe / pied / poing / I

Hervé Chapel

Affiner sa silhouette, raffermir sa musculature et maitriser son équilibre, la boxe pieds est une activité complète accessible à toutes et à tous.

Mardi 19h – 20h
Jeudi 12h – 13h

Body Boxe / I

Laurent Noble

Pratique qui s’inspire des techniques et des mouvements des Arts martiaux et des sports de combat sans contact. Le Body Boxing tonifie les muscles et stimule l’énergie. Les cours se pratiquent en musique.

Jeudi 19h – 20h

Cross Training / I

Hervé Chapel

Idéal pour développer l’ensemble des qualités physiques : endurance, force, souplesse, vitesse, agilité, coordination, le Cross training est un entrainement physique regroupant différents exercices cardiovasculaires et/ou de musculation.

Samedi 12h – 13h30

Marche nordique / M

Corinne Bechet

Discipline d’origine finlandaise qui consiste à marcher à l’aide de bâtons. Elle permet de travailler le haut du corps, le maintien et la coordination. Les bâtons soulagent les genoux. C’est une discipline tonique qui s’adresse aux personnes de tout âge.

Mardi 14h30 – 16h

Marche nordique Détente / L

Corinne Bechet

Cet atelier s’adresse aux personnes désireuses de reprendre une activité physique en douceur. Elle se pratique sur du plat.

Lundi 12h – 13h30

Stretch and Fit / M

Laurent Noble

Vendredi 10h – 11h

Let’s dance / I

Corinne Bechet
Technique de fitness cardio qui s’inspire de chorégraphies, de rythmes latins et de musiques actuelles, latines et disco.

Jeudi 12h30 – 13h30

Ateliers Bien-être

Yoga / M

Michèle Desires, Océane Pousse

La pratique de postures et de respirations, dans un état de détente et de concentration, avec conscience et respect des limites de son corps conduit à un état de mieux être et de disponibilité. Elle est accessible à tous.

Lundi 10h30 – 11h30Michèle
Lundi 12h30 – 13h30Michèle
Jeudi 9h30 – 11hMichèle
Vendredi 17h15 – 18h45Océane
Vendredi 19h – 20h30Océane

Tai-chi-chuan / L

Sylvie Anne Auziale

Style yang de l’Ecole Tung

Le Tai-chi-chuan est une discipline exigeante. Sa pratique demande patience et détermination. L’approche se fait sur l’équilibre, la souplesse, la fluidité, la concentration… C’est un art de vie qui apporte équilibre et épanouissement.

Mardi 20h – 21h30
Vendredi 19h30 – 20h30

Barre au sol / M

Mathilde Carmona

La barre au sol classique est une transposition au sol des mouvements réalisés à la barre, debout et en appui. Mélange de danse, stretching et de gymnastique, la barre au sol convient aux danseuses, aux danseurs, mais aussi aux personnes n’ayant jamais fait de danse.

Mardi 9h30 – 11h

Pilates / M

Hugo Rodriguez Rocha, Elettra

Le Pilates est une activité corporelle douce et complète, demandant un travail du corps intense et en profondeur.

Lundi 9h30 – 10h30DébutantsHugo
Lundi 10h30 – 11h30ConfirmésHugo
Lundi 14h – 15h30IntermédiairesHugo
Lundi 16h – 17hSeniorsHugo
Mercredi 9h30 -10h30DébutantsHugo
Mercredi 10h30 – 11h30IntermédiairesHugo
Mercredi 19h – 20hTous niveauxElettra
Mercredi 20h – 21hTous niveauxElettra