Club Sports pour tous
Forme & Bien-être

Fédération Française Sports pour tous
Club affilé à la Fédération française Sports Pour Tous

La cotisation comprend la licence à la Fédération Française Sports pour Tous pour la saison 2024/2025. Celle-ci permet d’être assuré pendant la pratique de l’activité et de bénéficier de différents avantages sur le site www.sportspourtous.org.

  • Hygiène et propreté des salles

    Pour chaque activité, vous devez avoir une tenue adaptée à la pratique en salle (chaussures propres adaptées à l’activité), vous munir d’une serviette ou d’un tapis. Si ces consignes ne sont pas respectées, l’animateur vous refusera l’accès à la salle.

  • Installations et services

    Des vestiaires hommes et femmes, des douches individuelles et des casiers sécurisés sont à votre disposition.

  • Pensez à la séance d’essai !

    Un doute sur le choix d’une activité ? Effectuez une séance d’essai  !
    Inscription préalable indispensable afin que l’animateur soit informé de votre venue, en retirant un ticket d’essai à l’accueil avant le cours ou en nous contactant via le formulaire.

  • Inscriptions toute l’année

    Dans la limite des places disponibles, les inscriptions peuvent s’effectuer tout au long de l’année.

Tarifs

Tarif A : – de 25 ans, 65 ans et +, demandeurs d’emploi. Tarif B : tarif plein.
Les tarifs comprennent la licence à la Fédération Française Sports pour Tous.

  • Carte
    10 séances
  • Carte pour 10 séances.
  • A : 110 € / B : 132 €
  • Pass
    Déjeuner Sportif
  • Accès illimité aux séances Forme «Déjeuner sportif» de 30 min.
  • A : 255 € / B : 307 €
  • Pass
    Forme
  • Inscription à
    2 séances par semaine et accès illimité aux autres séances dans la limite des places disponibles*.
  • A : 410 € / B : 497 €
  • Activité
    unique
  • Pratiquez une fois par semaine la même activité.
    Tarif en fonction de la durée de l’activité choisie.
  • 1 h :
    A : 255 € / B : 307 €
    1 h 30 :
    A : 287 € / B : 344 €
    2 h :
    A : 338 € / B : 405 €

* Si vous souhaitez faire un atelier yoga ou Pilates avec le Pass Forme, nous vous recommandons de le(s) sélectionner dans vos 2 séances au choix afin que votre place y soit réservée.

Ateliers bien-être en sessions

Les sessions Qi Gong et Sophrologie ont des tarifs spécifiques.

Bouton Espace Famille iNoé

Niveaux

Ⓘ = Intense

Ⓜ = Medium

Ⓛ = Léger

Planning

Pilates 9h30 − 10h30
Pilates 10h30 − 11h30
Yoga 10h30 − 11h30
Marche Nordique Détente / accessible mal-voyants et non-voyants 12h − 13h
Fit attack 12h30 − 13h
Yoga 12h30 − 13h30
Stretching 13h − 13h30
Pilates 14h − 15h30
Pilates 16h − 17h

Ateliers Forme

Déjeuner sportif Ⓛ / Ⓜ / Ⓘ

Nataliia Iakovlieva, Corinne Lemaire, Bouchta El Missaoui

Lundi 12h30 – 13hFit attack
Lundi 13h – 13h30Stretching
Mardi 12h30 – 13hSwiss ball
Mardi 13h – 13h30Body balance
Jeudi 12h30 – 13hRenfo bas du corps
Jeudi 13h – 13h30Renfo haut du corps

Cardio Fit Ⓜ

Corinne Béchet, Corinne Lemaire, Will Marino

Cours dynamique alternant cardio et renforcement musculaire.

Jeudi 10h – 11hCorinne Bechet
Vendredi 9h – 10hWill
Samedi 10h – 11hCorinne Lemaire

Full body Ⓜ

Régine Ekongo

Alliant renforcement musculaire et cardio, ce cours a pour objectif de travailler le corps dans son ensemble sur une musique dynamique.

Mardi 20h – 21h

Body sculpt Ⓜ

Mallaury Vuillaume

Discipline alliant renforcement musculaire et cardio. Utilisation de matériel.

Mardi 20h – 21h

Gym essentielle Ⓛ

Corinne Bechet

Pratique en douceur et progressive d’une activité physique ouverte à tous et adaptée aux personnes désireuses de se remettre en forme après un arrêt prolongé. Travail du corps en tenant compte des capacités de chacun.

Jeudi 9h – 10h

Gym dos Ⓜ

Corinne Bechet

Travail de renforcement musculaire du dos.

Jeudi 11h – 12h

Abdos, fessiers, bras Ⓜ

Corinne Lemaire

Renforcement musculaire ciblé.

Samedi 9h – 10h

Stretching Ⓛ

Hugo Rodriguez Rocha

Séances basées sur différents mouvements d’étirements. Permet de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur.

Mercredi 11h30 – 12h30

Fit Attack Ⓘ

Régine Ekongo

Discipline intensive qui alterne les mouvements cardio, les exercices de renforcement musculaire et de stabilisation. Les cours se pratiquent en musique.

Jeudi 19h – 20h

Tai-chi-chuan Ⓛ / Ⓜ

Sylvie Anne Auziale

Style yang de l’Ecole Tung

Le Taï Chi Chuan est une discipline basée sur les principes fondamentaux de l’Énergétique Traditionnelle Chinoise. Cet art martial permet d’améliorer la condition physique et d’évacuer les tensions. C’est un art de vie qui procure un apaisement intérieur par le « lâcher-prise ».

Mardi 20h – 21h30
Vendredi 19h – 20h30

Tai Chi Chuan adapté : Cet atelier est réservé à un public présentant des affections longue durée (ALD) pour mieux reprendre conscience de leur corps et faciliter leur mobilité. Travail de l’équilibre, de la coordination des mouvements, du recentrage et du repérage dans l’espace grâce à des techniques de mouvements lents et doux.

Mardi 11h – 12h

Stretch and Fit Ⓜ

Will Marino

Séance axée sur le ressenti, contraction volontaire, respiration et schéma corporel. Alternance entre le travail musculaire et les étirements.

Vendredi 10h – 11h

Body balance Ⓜ

Corinne Lemaire

Travail d’étirement et de respiration en musique. Cette discipline inspirée du yoga, du pilates et du tai chi développe force et souplesse et procure de la détente.

Samedi 12h – 13h

Swiss ball Ⓜ

Corinne Lemaire, Corinne Bechet

Le travail avec ce gros ballon suisse développe l’équilibre et sollicite les muscles profonds.

Jeudi 12h15 – 13h15Corinne Bechet
Samedi 11h – 12hCorinne Lemaire

Marche nordique Ⓜ / Ⓛ

en extérieur

Corinne Béchet, Catherine Jegou

Marcher à l’aide de bâtons permet de soulager les articulations et de travailler tout le corps, le maintien du dos et la coordination.

Marche nordique détente :
Accessible aux personnes non-voyantes ou malvoyantes désireuses d’exercer une activité physique en douceur avec accompagnant*.
*L’accompagnant règle uniquement l’adhésion à l’ECLA de 22 €. Prêt de bâtons pour tester l’activité.

Marche nordique détente – accessible non-voyants et malvoyants ⓁLundi 12h – 13h4 km/hCorinne
Marche nordique ⓂMardi 13h45 – 15h454 à 5 km/hCorinne
Marche nordique ⓂSamedi 9h45 – 11h155 à 6 km/hCatherine

Ateliers Bien-être

Yoga Ⓜ

Nathalie Dalmar, Dominique Patrice

Hatha yoga. La pratique de postures et de respirations, dans un état de détente et de concentration, avec conscience et respect des limites de son corps. 

Lundi 10h30 – 11h30Nathalie
Lundi 12h30 – 13h30Nathalie
Jeudi 9h30 – 11hNathalie
Vendredi 17h15 – 18h45Dominique
Vendredi 19h – 20h30Dominique

Pilates Ⓜ / Ⓛ

Hugo Rodriguez Rocha, Régine Ekongo, Catherine Jegou
Le Pilates est une activité corporelle douce et complète qui cible les muscles profonds et travaille le corps à travers la concentration et la respiration.

Lundi9h30 – 10h30Tous niveauxHugo
Lundi 10h30 – 11h30Tous niveauxHugo
Lundi14h – 15h30ConfirmésHugo
Lundi16h – 17hSeniorsCatherine
Mardi19h – 20hTous niveauxRégine
Mercredi9h30 -10h30Tous niveauxHugo
Mercredi10h30 – 11h30Tous niveauxHugo
Mercredi20h – 21hTous niveauxRégine
Jeudi20h – 21hTous niveauxRégine

Qi Gong Ⓛ

Laëtitia Gosselin

Le Qi Gong est un art énergétique chinois dont le but est de faire circuler l’énergie dans le corps. Il s’agit d’un mélange de mouvements dynamiques et de postures statiques associées à une respiration appropriée afin d’assouplir les articulations, d’entretenir et de renforcer sa vitalité.

Tous niveaux.

10 séances selon calendrier
AB
Samedi 10h30 – 11h45105 €126 €

Sophrologie Ⓛ

Françoise Letertre-Rateau

  • Gérer son stress et ses émotions au quotidien
    S’approprier des exercices de détente et de respiration pour prendre du recul face aux situations personnelles et professionnelles génératrices de stress et de trop-plein émotionnel. Se pratique au quotidien.
  • Développer la confiance en soi dans sa vie personnelle et professionnelle
    Éliminer ses doutes, ses peurs et trouver la confiance lors d’un conflit, d’un entretien, d’un examen, d’une prise de parole en public grâce à des exercices de détente et de respiration à refaire au quotidien.
  • Retrouver un sommeil de qualité
    Comprendre les mécanismes du sommeil et utiliser des exercices au quotidien pour se détendre lors de l’endormissement ou de réveils nocturnes afin de retrouver un sommeil réparateur.
3 sessions de 10 séances selon calendrier
AB
Jeudi 20h – 21h151 session160 €192 €
Jeudi 20h – 21h153 sessions432 €518 €
Bouton Espace Famille iNoé