CONFINEMENT #2

Les adhérents du secteur Forme et bien-être peuvent accéder aux séances en visio via le planning des séances programmées en visio ou en extérieur. Si vous n’avez pas reçu le mot de passe, contactez-nous !

Sport
Forme & Bien-être

Des ateliers pour tous les niveaux

Quel que soit votre niveau et votre objectif, tout au long de la semaine, différentes activités de sport et de bien-être sont proposées.
Encadrées par des animateurs diplômés, les activités sont accessibles à partir de 15 ans.
Chaque adhérent s’engage à vérifier si son état de santé est compatible avec l’activité pratiquée.

Hygiène et propreté des salles

Pour chaque activité, vous devez vous munir d’une serviette et avoir une tenue adaptée à la pratique en salle (chaussures propres réservées à l’activité). Si ces consignes ne sont pas respectées, l’animateur vous refusera l’accès à la salle.

Installations et services

Des vestiaires hommes et femmes, des douches individuelles et des casiers sécurisés sont à votre disposition.

Pensez à la séance d’essai !

Un doute sur le choix d’une activité ? Effectuez une séance d’essai  !
Inscription indispensable afin que l’animateur soit informé de votre venue, en retirant un ticket d’essai à l’accueil avant le cours ou en nous contactant via le formulaire.

Inscriptions toute l’année

Dans la limite des places disponibles, les inscriptions peuvent s’effectuer tout au long de l’année.

Nos formules

Pratiquer plusieurs activités sportives dans la semaine, c’est possible avec le Pass Forme ou Déjeuner sportif.

Pass Déjeuner Sportif

À partir de 220 € / an

  • Inscription à 2 séances Forme de 30 min (à choisir dans la liste « Déjeuner sportif »),
  • Accès illimité aux autres séances Forme de 30 min

Pass Forme

À partir de 394 € / an

  • Inscription à 2 séances Forme / Forme, Forme / Bien-être ou Bien-être / Bien-être.
  • Accès illimité aux autres séances Forme toute durée (sauf Bien-être).

Activité unique

Pratiquez une fois par semaine la même activité.

Tarifs

Activité unique
Durée de l’atelier– 25 ans+ 25 ans
30 minutes120 €145 €
1h220 €264 €
1h30248 €298 €
PASS
– 25 ans+ 25 ans
Pass Déjeuner sportif220 €264 €
Pass Forme394 €472 €

Tarif non-clodoaldien : + 15 %

Planning

PilatesM9h30 − 10h30
PilatesM10h30 − 11h30
YogaM10h30 − 11h30
Abdos, dos, fessiers, stretchingM11h30 − 12h30
Marche Nordique DétenteL12h − 13h30
Epaules brasM12h15 − 12h45
YogaM12h30 − 13h30
AbdosM12h45 − 13h15
FessiersM13h15 − 13h45
PilatesM14h − 15h30
PilatesL16h − 17h

I = Intense

M = Medium

L = Léger

Ateliers Forme

Déjeuner sportif / M

Hervé Chapel, Hugo Rodriguez Rocha, Association SOS Éducateurs

Lundi 12h15 – 12h45Epaules brasHervé
Lundi 12h45 – 13h15AbdosHervé
Lundi 13h15 – 13h45FessiersHervé
Mardi 11h30 – 12hStretch and FitSOS Éducateurs
Mardi 12h – 12h30Abdos/fessiersSOS Éducateurs
Mardi 12h30 – 13hGym dosSOS Éducateurs
Mardi 13h – 13h30AbdosHervé
Mardi 13h30 – 14hFessiersHervé
Mercredi 12h30 – 13hCross training PilatesHugo
Mercredi 13h – 13h30Intense PilatesHugo
Jeudi 12h15 – 12h45Epaules brasHervé
Jeudi 12h45 – 13h15FessiersHervé
Jeudi 13h15 – 13h45AbdosHervé

Cardio Fit / M

Corinne Bechet, Association SOS Éducateurs

Cours dynamique alternant cardio et renforcement musculaire.

Mardi 18h30 – 19h30SOS Éducateurs
Jeudi 10h – 11hCorinne
Vendredi 9h – 10hSOS Éducateurs

Cardio system / I

Association SOS Éducateurs

Cours très dynamique alternant cardio et renforcement musculaire.

Mardi 19h30 – 20h30

Body Séquence / M

Corinne Bechet

A chaque séance,travail d’un groupe musculaire différent en renforcement et en étirement avec pour particularité d’explorer le relâché dans la contraction et la détente dans l’étirement.

Jeudi 9h – 10h

Gym dos / M

Corinne Bechet, Association SOS Éducateurs

Travail de renforcement musculaire du dos.

Jeudi 11h – 12hCorinne
Mardi 12h30 – 13hSOS Éducateurs

Body Renfo / M

Association SOS Éducateurs

Séance complète de renforcement des principaux groupes musculaires.

Jeudi 18h – 19h
Jeudi 20h – 21h

Gym abdos, dos, fessiers, stretching / M

Hervé Chapel, Hugo Rodriguez Rocha

Lundi 11h30 – 12h30Hugo
Mardi 19h – 20hHervé
Samedi 9h – 10hHervé
Samedi 10h – 11hHervé
Samedi 11h – 12hHervé
+ cours abdos / fessiers de 30 minutes

Stretching / L

Hugo Rodriguez Rocha, Corinne Bechet, Association SOS Éducateurs

Séances basées sur différents mouvements d’étirements. Permet de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur.

Mardi 20h30 – 21h30SOS Éducateurs
Mercredi 11h30 – 12h30Hugo
Jeudi 12h – 13hCorinne

Body Attack / I

Association SOS Éducateurs

Discipline intensive qui alterne les mouvements cardio, les exercices de renforcement musculaire et de stabilisation. Les cours se pratiquent en musique.

Jeudi 19h – 20h

Cross Training / I

Hervé Chapel

Idéal pour développer l’ensemble des qualités physiques : endurance, force, souplesse, vitesse, agilité, coordination, le Cross training est un entrainement physique regroupant différents exercices cardiovasculaires et/ou de musculation.

Samedi 12h – 13h30

Marche nordique / M

Corinne Bechet

Discipline d’origine finlandaise qui consiste à marcher à l’aide de bâtons. Elle permet de travailler le haut du corps, le maintien et la coordination. Les bâtons soulagent les genoux. C’est une discipline tonique qui s’adresse aux personnes de tout âge.

Mardi 14h – 15h30

Marche nordique Détente / L

Corinne Bechet

Cet atelier s’adresse aux personnes désireuses de reprendre une activité physique en douceur. Elle se pratique sur du plat.

Lundi 12h – 13h30

Stretch and Fit / M

Association SOS Éducateurs

Séance axée sur le ressenti, contraction volontaire, respiration et schéma corporel. Alternance entre le travail musculaire et les étirements.

Mardi 11h30 – 12h
Vendredi 10h – 11h

Tai-chi-chuan / M

Sylvie Anne Auziale

Style yang de l’Ecole Tung

Le Taï Chi Chuan est une discipline basée sur les principes fondamentaux de l’Énergétique Traditionnelle Chinoise. Cet art martial permet d’améliorer la condition physique et d’évacuer les tensions. C’est un art de vie qui procure un apaisement intérieur par le « lâcher-prise ».

Mardi 20h – 21h30
Vendredi 19h15 – 20h45

Ateliers Bien-être

Yoga / M

Michèle Desires, Océane Pousse

La pratique de postures et de respirations, dans un état de détente et de concentration, avec conscience et respect des limites de son corps conduit à un état de mieux être et de disponibilité. Elle est accessible à tous.

Lundi 10h30 – 11h30Michèle
Lundi 12h30 – 13h30Michèle
Jeudi 9h30 – 11hMichèle
Vendredi 17h15 – 18h45Océane
Vendredi 19h – 20h30Océane

Barre au sol / M

Mathilde Carmona

La barre au sol classique est une transposition au sol des mouvements réalisés à la barre, debout et en appui. Mélange de danse, stretching et de gymnastique, la barre au sol convient aux danseuses, aux danseurs, mais aussi aux personnes n’ayant jamais fait de danse.

Mardi 9h30 – 11h

Pilates / M / L

Hugo Rodriguez Rocha, Association SOS Éducateurs

Le Pilates est une activité corporelle douce et complète, demandant un travail du corps intense et en profondeur.

Lundi9h30 – 10h30DébutantsHugoM
Lundi10h30 – 11h30IntermédiairesHugoM
Lundi14h – 15h30ConfirmésHugoM
Lundi16h – 17hSeniorsHugoL
Mercredi9h30 -10h30DébutantsHugoM
Mercredi10h30 – 11h30IntermédiairesHugoM
Mercredi19h – 20hTous niveauxSOS ÉducateursM
Mercredi20h – 21hTous niveauxSOS ÉducateursM