Sport
Forme & Bien-être
Nouveau partenariat avec la Fédération française Sports Pour Tous
L’ECLA est désormais affilié à la Fédération Française Sports Pour Tous et le secteur devient dès à présent un « Club Sports pour Tous » Forme & Bien-être.
La FFSPT
Être partenaire de la FFSPT c’est :
- Proposer une offre accessible à tous, quel que soit l’âge et le niveau ;
- Permettre à un public “empêché” par un handicap ou une pathologie de reprendre une activité physique dans le cadre de programmes fédéraux ;
- S’inscrire dans le plan sportif fédéral sport santé avec comme point d’orgue les Jeux Olympiques Paris 2024 ;
- Bénéficier de l’expertise et de l’accompagnement d’une fédération spécialisée dans l’activité physique de loisir pour tous ;
- Participer à des manifestations nationales (semaine de la forme).
La licence FFSPT
La cotisation comprend la licence à la Fédération Française Sports pour Tous pour la saison 2021/2022. La licence vous permet d’être assuré pendant la pratique de votre activité.
Découvrez les avantages de la licence en allant sur le site www.sportspourtous.org
Nouvelle organisation des activités
Nouvelles formules d’inscriptions !
Les activités débuteront le 13 septembre et se termineront le 25 juin. En fonction du calendrier de la saison (jours fériés, vacances scolaires), entre 31 et 33 séances sont programmées durant cette période. Nous vous proposons 43 heures d’activités par semaine et différentes formules d’inscription qui s’adaptent à votre rythme et organisation.
Tarifs
- Pass
10 séances - Pass pour 10 séances d’1 heure.
- + accès libre aux séances en visio
- – 25 ans : 100 €
+ 25 ans : 120 €
- Pass
Déjeuner Sportif - Accès illimité aux séances Forme «Déjeuner sportif» de 30 min.
- + accès libre aux séances en visio
- – 25 ans : 231 €
+ 25 ans : 277 €
- Pass
Forme - Inscription à
2 séances par semaine (Forme et/ou Bien-être) et accès illimité à toutes les séances Forme*. - + accès libre aux séances en visio
- – 25 ans : 413 €
+ 25 ans : 496 €
- Activité
unique - Pratiquez une fois par semaine la même activité
- + accès libre aux séances en visio
- 1 h :
– 25 ans : 231 €
+ 25 ans : 277 €
1 h 30 :
– 25 ans : 277 €
+ 25 ans : 312 €
* les ateliers yoga et Pilates ne sont pas en accès illimité.
Les tarifs comprennent la licence à la Fédération Française Sports pour Tous.
Niveaux
Ⓘ = Intense
Ⓜ = Medium
Ⓛ = Léger
Planning
| Pilates | Ⓜ | 9h30 − 10h30 |
| Pilates | Ⓜ | 10h30 − 11h30 |
| Yoga | Ⓜ | 10h30 − 11h30 |
| Abdos, dos, fessiers, stretching | Ⓜ | 11h30 − 12h30 |
| Marche Nordique Détente | Ⓛ | 12h − 13h30 |
| Epaules bras | Ⓜ | 12h15 − 12h45 |
| Yoga | Ⓜ | 12h30 − 13h30 |
| Abdos | Ⓜ | 12h45 − 13h15 |
| Fessiers | Ⓜ | 13h15 − 13h45 |
| Pilates | Ⓜ | 14h − 15h30 |
| Pilates | Ⓛ | 16h − 17h |
| Stretch & fit en visio | Ⓜ | 19h15 − 20h |
Ateliers Forme
Déjeuner sportif Ⓜ
Hervé Chapel
| Lundi 12h15 – 12h45 | Epaules bras |
| Lundi 12h45 – 13h15 | Abdos |
| Lundi 13h15 – 13h45 | Fessiers |
| Mardi 12h30 – 13h | Abdos |
| Mardi 13h – 13h30 | Fessiers |
| Jeudi 12h15 – 12h45 | Epaules bras |
| Jeudi 12h45 – 13h15 | Fessiers |
| Jeudi 13h15 – 13h45 | Abdos |
Cardio Fit Ⓜ
Corinne Bechet, Régine Ekongo, Rodrigue Bikene, Hervé Chapel
Cours dynamique alternant cardio et renforcement musculaire.
| Mercredi 19h – 20h | Régine |
| Jeudi 10h – 11h | Corinne |
| Vendredi 9h – 10h | Rodrigue |
| Samedi 10h – 11h | Hervé |
Cardio system Ⓘ
Régine Ekongo
Cours très dynamique alternant cardio et renforcement musculaire.
| Mardi 20h – 21h |
Gym essentielle Ⓜ
Corinne Bechet
Pratique en douceur d’une activité physique après un long arrêt, une maladie, un accident…travail de son corps en tenant compte de ses capacités
| Jeudi 9h – 10h |
Gym dos Ⓜ
Corinne Bechet
Travail de renforcement musculaire du dos.
| Jeudi 11h – 12h |
Body Renfo Ⓜ
Hervé Chapel
Séance complète de renforcement des principaux groupes musculaires.
| Mardi 19h – 20h |
Gym abdos, dos, fessiers, stretching Ⓜ
Hervé Chapel, Hugo Rodriguez Rocha
| Lundi 11h30 – 12h30 | Hugo |
| Samedi 9h – 10h | Hervé |
| Samedi 11h – 12h | Hervé |
| + cours abdos / fessiers de 30 minutes |
Stretching Ⓛ
Hugo Rodriguez Rocha
Séances basées sur différents mouvements d’étirements. Permet de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur.
| Mercredi 11h30 – 12h30 |
Body Attack Ⓘ
Régine Ekongo
Discipline intensive qui alterne les mouvements cardio, les exercices de renforcement musculaire et de stabilisation. Les cours se pratiquent en musique.
| Jeudi 19h – 20h |
Tai-chi-chuan Ⓜ
Sylvie Anne Auziale
Style yang de l’Ecole Tung
Le Taï Chi Chuan est une discipline basée sur les principes fondamentaux de l’Énergétique Traditionnelle Chinoise. Cet art martial permet d’améliorer la condition physique et d’évacuer les tensions. C’est un art de vie qui procure un apaisement intérieur par le « lâcher-prise ».
| Mardi 20h – 21h30 |
| Vendredi 19h15 – 20h45 |
Stretch and Fit Ⓜ
Rodrigue Bikene, Régine Ekongo, Fabrice
Séance axée sur le ressenti, contraction volontaire, respiration et schéma corporel. Alternance entre le travail musculaire et les étirements.
| Lundi 19h15 – 20h | Régine ou Fabrice | en visio |
| Vendredi 10h – 11h | Rodrigue |
Réveil sportif Ⓜ
Rodrigue Bikene
| Mardi 8h45 – 9h30 | en visio |
Cross Training Ⓘ
en extérieur
Hervé Chapel
Idéal pour développer l’ensemble des qualités physiques : endurance, force, souplesse, vitesse, agilité, coordination, le Cross training est un entrainement physique regroupant différents exercices cardiovasculaires et/ou de musculation.
| Samedi 12h – 13h30 |
Marche nordique soutenue Ⓜ
en extérieur
Corinne Bechet
Discipline d’origine finlandaise qui consiste à marcher à l’aide de bâtons. Elle permet de travailler le haut du corps, le maintien et la coordination. Les bâtons soulagent les genoux. C’est une discipline tonique qui s’adresse aux personnes de tout âge.
| Mardi 14h – 15h30 |
Marche nordique Détente Ⓛ
en extérieur
Corinne Bechet
Cet atelier s’adresse aux personnes désireuses de reprendre une activité physique en douceur.
| Lundi 12h – 13h30 |
Marche nordique Exploration Ⓜ
en extérieur
Association SOS éducateurs
Cet atelier s’adresse à tous quel que soit le niveau d’entrainement.
| Samedi 10h – 11h30 |
Fitness plein air Ⓜ
en extérieur
Corinne Bechet
Tonic et dynamique, ce cours en plein air vous permettra de retrouver de l’énergie et d’entretenir votre forme.
| Jeudi 12h15 – 13h15 |
Ateliers Bien-être
Yoga Ⓜ
Michèle Desrues, Océane Pousse
La pratique de postures et de respirations, dans un état de détente et de concentration, avec conscience et respect des limites de son corps conduit à un état de mieux être et de disponibilité. Elle est accessible à tous.
| Lundi 10h30 – 11h30 | Michèle |
| Lundi 12h30 – 13h30 | Michèle |
| Jeudi 9h30 – 11h | Michèle |
| Vendredi 17h15 – 18h45 | Océane |
| Vendredi 19h – 20h30 | Océane |
Pilates Ⓜ / Ⓛ
Hugo Rodriguez Rocha, Régine Ekongo
Le Pilates est une activité corporelle douce et complète, demandant un travail du corps intense et en profondeur.
| Lundi | 9h30 – 10h30 | Débutants | Hugo | Ⓜ |
| Lundi | 10h30 – 11h30 | Intermédiaires | Hugo | Ⓜ |
| Lundi | 14h – 15h30 | Confirmés | Hugo | Ⓜ |
| Lundi | 16h – 17h | Seniors | Hugo | Ⓛ |
| Mardi | 19h – 20h | Tous niveaux | Régine | Ⓜ |
| Mercredi | 9h30 -10h30 | Débutants | Hugo | Ⓜ |
| Mercredi | 10h30 – 11h30 | Intermédiaires | Hugo | Ⓜ |
| Mercredi | 20h – 21h | Tous niveaux | Régine | Ⓜ |
| Jeudi | 20h – 21h | Tous niveaux | Régine | Ⓜ |
- Pass
10 séances
- Pass
Déjeuner Sportif
- Pass
Forme
- Activité
unique