Forme & Bien-être
Fonctionnement
Organisation des ateliers
Quel que soit votre niveau et votre objectif, tout au long de la semaine, différentes activités de sport et de bien-être sont proposées.
Encadrées par des animateurs diplômés, les activités sont accessibles à partir de 15 ans.
Chaque adhérent s’engage à vérifier si son état de santé est compatible avec l’activité pratiquée.
La tenue doit être adaptée à la pratique en salle.
Vestiaires, douches et casiers sont à votre disposition.
The Crazy Day
Journée festive organisée tous les 2 ans autour du sport et du bien-être, elle permet à chacun, quel que soit son niveau, de vivre pleinement l’esprit sportif de l’ECLA. La présence de tous les intervenants des ateliers de forme et bien-être et d’ostéopathes rend cette manifestation intense et intéressante !
Pensez à la séance d’essai !
Un doute sur le choix d’une activité ? Effectuez une séance d’essai !
Inscription indispensable à l’accueil, afin que l’animateur soit informé de votre venue.
Inscriptions toute l’année !
Dans la limite des places disponibles, les inscriptions peuvent s’effectuer tout au long de l’année.
Nos formules
Pratiquer plusieurs activités dans la semaine, c’est possible avec le Pass Forme ou Déjeuner sportif (attention nombre de Pass limité).
Pass Déjeuner Sportif
Inscription à 2 séances Forme de 30 min (à choisir dans la liste «Déjeuner sportif» ci-après),
Accès illimité aux autres séances Forme de 30 min.
Pass Forme
Inscription à 2 séances Forme / Forme, Forme / Bien-être ou Bien-être / Bien-être (à choisir dans l’ensemble des ateliers Forme et Bien-être),
Accès illimité aux autres séances Forme toute durée (sauf Bien-être).
Planning / Tarifs
| Pilates | M | 9h30 − 10h30 |
| Pilates | M | 10h30 − 11h30 |
| Yoga | M | 10h30 − 11h30 |
| Abdos, dos, fessiers, stretching | M | 11h30 − 12h30 |
| Cross training | I | 12h − 12h30 |
| Training boxe | I | 12h30 − 13h |
| Yoga | M | 12h30 − 13h30 |
| Abdos | M | 13h − 13h30 |
| Fessiers | M | 13h30 − 14h |
| Pilates | M | 14h − 15h30 |
| Pilates | M | 16h − 17h |
I = Intense
M = Medium
L = Léger
Ateliers Forme
Déjeuner sportif / M / I
Hervé Chapel, Laurent Noble, Hugo Rodriguez Rocha
 | Lundi 12h – 12h30 | Cross Training / I | Hervé |
| Lundi 12h30 – 13h | Training boxe / I | Hervé |
| Lundi 13h – 13h30 | Abdos / M | Hervé |
| Lundi 13h30 – 14h | Fessiers / M | Hervé |
| Mardi 11h30 – 12h | Stretch and Fit / M | Laurent |
| Mardi 12h – 12h30 | Abdos/fessiers / M | Laurent |
| Mardi 12h30 – 13h | Gym dos / M | Laurent |
| Mardi 13h – 13h30 | Abdos / M | Hervé |
| Mardi 13h30 – 14h | Fessiers / M | Hervé |
| Mercredi 12h30 – 13h | Cross training Pilates / M | Hugo |
| Mercredi 13h – 13h30 | Intense Pilates / I | Hugo |
| Jeudi 13h – 13h30 | Fessiers / M | Hervé |
| Jeudi 13h30 – 14h | Abdos / M | Hervé |
| Vendredi 12h30 – 13h | Abdos/fessiers / M | Laurent |
| Vendredi 13h – 13h30 | Stretch and Fit / M | Laurent |
Cardio Fit / Cardio system M / I
Laurent Noble, Céline Hattier
Cours dynamique alternant cardio et renforcement musculaire.
| Mardi 18h30 – 19h30 | Cardio Fit / I | Céline | |
| Mardi 19h30 – 20h30 | Cardio System / I | Céline | |
| Vendredi 9h – 10h | M | Laurent |
Body Séquence / M
Corinne Bechet
A chaque séance,travail d’un groupe musculaire différent en renforcement et en étirement avec pour particularité d’explorer le relâché dans la contraction et la détente dans l’étirement.
| Jeudi 9h – 10h |
Gym dos / M
Corinne Bechet
Etirement et renforcement du dos.
| Jeudi 11h – 12h |
Body Renfo / M
Laurent Noble
| Jeudi 18h – 19h | |
| Jeudi 20h – 21h |
Gym abdos, dos, fessiers, stretching / M
Hervé Chapel, Hugo Rodriguez Rocha
| Lundi 11h30 – 12h30 | Hugo | |
| Samedi 9h – 10h | Hervé | |
| Samedi 10h – 11h | Hervé | |
| Samedi 11h – 12h | Hervé |
Stretching / L
Hugo Rodriguez Rocha, Céline Hattier
Séances basées sur différents mouvements d’étirements. Permet de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur.
| Mardi 20h30 – 21h30 | Céline | |
| Mercredi 11h30 – 12h30 | Hugo |
Boxe / pied / poing / I
Hervé Chapel
Affiner sa silhouette, raffermir sa musculature et maitriser son équilibre, la boxe pieds est une activité complète accessible à toutes et à tous.
| Mardi 19h – 20h | |
| Jeudi 12h – 13h |
Body Boxe / I
Laurent Noble
Pratique qui s’inspire des techniques et des mouvements des Arts martiaux et des sports de combat sans contact. Le Body Boxing tonifie les muscles et stimule l’énergie. Les cours se pratiquent en musique.
| Jeudi 19h – 20h | Débutants |
Cross Training / I
Hervé Chapel
Idéal pour développer l’ensemble des qualités physiques : endurance, force, souplesse, vitesse, agilité, coordination, le Cross training est un entrainement physique regroupant différents exercices cardiovasculaires et/ou de musculation.
 | Samedi 12h – 13h30 |
Marche nordique / M
Corinne Bechet
Discipline d’origine finlandaise qui consiste à marcher à l’aide de bâtons. Elle permet de travailler le haut du corps, le maintien et la coordination. Les bâtons soulagent les genoux. C’est une discipline tonique qui s’adresse aux personnes de tout âge.
 | Mardi 14h30 – 16h30 |
Marche nordique Mieux-être / L
Corinne Bechet
Cet atelier s’adresse aux personnes désireuses de reprendre une activité physique en douceur. Elle se pratique sur du plat.
| Mardi 13h30 – 14h30 |
Fit Cardio danse / M
Corinne Bechet
Tonification, renforcement musculaire.
| Jeudi 10h – 11h |
Stretch and Fit / M
Laurent Noble
| Vendredi 10h – 11h |
Cardio Danse / I
Corinne Bechet
Technique de fitness cardio qui s’inspire de chorégraphies, de rythmes latins et de musiques actuelles, latines et disco.
| Jeudi 12h30 – 13h30 |
Ateliers Bien-être
Yoga / M
Michèle Desrues, Véronique Bouvier
La pratique de postures et de respirations, dans un état de détente et de concentration, avec conscience et respect des limites de son corps conduit à un état de mieux être et de disponibilité. Elle est accessible à tous.
| Lundi 10h30 – 11h30 | Michèle | COMPLET |
| Lundi 12h30 – 13h30 | Michèle | COMPLET |
| Jeudi 9h30 – 11h | Michèle | COMPLET |
| Vendredi 17h15 – 18h45 | Véronique | COMPLET |
| Vendredi 19h – 20h30 | Véronique | COMPLET |
Tai-chi-chuan / L
Sylvie Anne Auziale
Style yang de l’Ecole Tung
Le Tai-chi-chuan est une discipline exigeante. Sa pratique demande patience et détermination. L’approche se fait sur l’équilibre, la souplesse, la fluidité, la concentration… C’est un art de vie qui apporte équilibre et épanouissement.
| Mardi 20h – 21h30 |
Barre au sol / M
Anne Guillemin
La barre au sol classique est une transposition au sol des mouvements réalisés à la barre, debout et en appui. Mélange de danse, stretching et de gymnastique, la barre au sol convient aux danseuses, aux danseurs, mais aussi aux personnes n’ayant jamais fait de danse.
| Mardi 9h30 – 11h |
Pilates / M
Hugo Rodriguez Rocha, Roxane Dody
Le Pilates est une activité corporelle douce et complète, demandant un travail du corps intense et en profondeur.
| Lundi 9h30 – 10h30 | Débutants | Hugo | COMPLET |
| Lundi 10h30 – 11h30 | Confirmés | Hugo | |
| Lundi 14h – 15h | Intermédiaires | Hugo | |
| Lundi 16h – 17h | Seniors | Hugo | |
| Mercredi 9h30 -10h30 | Débutants | Hugo | |
| Mercredi 10h30 – 11h30 | Intermédiaires | Hugo | |
| Mercredi 19h – 20h | Tous niveaux | Roxanne | |
| Mercredi 20h – 21h | Tous niveaux | Roxanne | COMPLET |