Club Forme & Bien-être
Ateliers Bien-être
Niveaux d’intensité
Ⓔ = Élevé
Ⓜ = Modéré
Ⓛ = Léger
Yoga Ⓜ
Nathalie Dalmar, Catherine Jegou, Dominique Patrice
- Hatha yoga
Pratique de postures et de respirations dans un état de détente et de concentration, avec conscience et respect des limites de son corps. - Yoga Vinyasa
Enchaînement dynamique de mouvements synchronisés avec la respiration, dans un flux continu de postures. Attention particulière prêtée à l’alignement, au souffle et à la relaxation.
| Lundi | 10h30 – 11h30 | Hatha | tous niveaux | Nathalie |
| Lundi | 12h30 – 13h30 | Hatha | tous niveaux | Nathalie |
| Mercredi | 19h – 20h | Hatha | inter, avancés | Dominique |
| Jeudi | 9h30 – 11h | Hatha | tous niveaux | Nathalie |
| Vendredi | 17h15 – 18h45 | Hatha | tous niveaux | Dominique |
| Vendredi | 19h – 20h30 | Hatha | débutants, inter | Dominique |
| Samedi | 12h30 – 13h30 | Vinyasa | tous niveaux | Catherine |
Pilates Ⓜ / Ⓛ
Anaïs Coulibaly, Régine Ekongo, Catherine Jegou, Hugo Rodriguez Rocha
Cette activité corporelle douce et complète cible les muscles profonds et travaille le corps à travers la concentration et la respiration.
| Lundi | 9h30 – 10h30 | Tous niveaux | Hugo | Ⓜ |
| Lundi | 10h30 – 11h30 | Tous niveaux | Hugo | Ⓜ |
| Lundi | 14h – 15h30 | Confirmés | Hugo | Ⓜ |
| Lundi | 16h – 17h | Seniors | Catherine | Ⓛ |
| Mardi | 19h – 20h | Débutants, inter | Régine | Ⓜ |
| Mercredi | 9h30 -10h30 | Tous niveaux | Hugo | Ⓜ |
| Mercredi | 10h30 – 11h30 | Tous niveaux | Hugo | Ⓜ |
| Mercredi | 20h – 21h | Tous niveaux | Anaïs | Ⓜ |
| Jeudi | 20h – 21h | Inter, avancés | Régine | Ⓜ |
| Samedi | 11h30 – 12h30 | Tous niveaux | Catherine | Ⓜ |
Qi Gong Ⓛ
Nadine Musy
Art énergétique chinois dont le but est de faire circuler l’énergie dans le corps. Mélange de mouvements dynamiques et de postures statiques associées à une respiration appropriée afin d’assouplir les articulations, d’entretenir et de renforcer sa vitalité.
| Mardi 11h – 12h | Cet atelier débute le mardi 29 septembre. |
