Club Forme & Bien-être

Ateliers Bien-être

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Niveaux d’intensité

Ⓔ = Élevé

Ⓜ = Modéré

Ⓛ = Léger

Yoga Ⓜ

Nathalie Dalmar, Catherine Jegou, Dominique Patrice

Hatha yoga
Pratique de postures et de respirations dans un état de détente et de concentration, avec conscience et respect des limites de son corps.
Yoga Vinyasa
Enchaînement dynamique de mouvements synchronisés avec la respiration, dans un flux continu de postures. Attention particulière prêtée à l’alignement, au souffle et à la relaxation.

Lundi	10h30 – 11h30	Hatha	tous niveaux	Nathalie
Lundi	12h30 – 13h30	Hatha	tous niveaux	Nathalie
Mercredi	19h – 20h	Hatha	inter, avancés	Dominique
Jeudi	9h30 – 11h	Hatha	tous niveaux	Nathalie
Vendredi	17h15 – 18h45	Hatha	tous niveaux	Dominique
Vendredi	19h – 20h30	Hatha	débutants, inter	Dominique
Samedi	12h30 – 13h30	Vinyasa	tous niveaux	Catherine

Pilates Ⓜ / Ⓛ

Anaïs Coulibaly, Parisa, Catherine Jegou, Hugo Rodriguez Rocha
Cette activité corporelle douce et complète cible les muscles profonds et travaille le corps à travers la concentration et la respiration.

Photo : Rémi Jouan

Lundi	9h30 – 10h30	Tous niveaux	Hugo	Ⓜ
Lundi	10h30 – 11h30	Tous niveaux	Hugo	Ⓜ
Lundi	14h – 15h30	Confirmés	Hugo	Ⓜ
Lundi	16h – 17h	Seniors	Catherine	Ⓛ
Mardi	19h – 20h	Débutants, inter	Marine	Ⓜ
Mercredi	9h30 -10h30	Tous niveaux	Hugo	Ⓜ
Mercredi	10h30 – 11h30	Tous niveaux	Hugo	Ⓜ
Mercredi	20h – 21h	Tous niveaux	Parisa	Ⓜ
Jeudi	20h – 21h	Inter, avancés	Anaïs	Ⓜ
Samedi	11h30 – 12h30	Tous niveaux	Catherine	Ⓜ

Qi Gong Ⓛ

Nadine Musy

Art énergétique chinois dont le but est de faire circuler l’énergie dans le corps. Mélange de mouvements dynamiques et de postures statiques associées à une respiration appropriée afin d’assouplir les articulations, d’entretenir et de renforcer sa vitalité.

Mardi 11h – 12h	Cet atelier débute le mardi 29 septembre.