Semaine de la forme
Du 28 septembre au 3 octobre
Des activités forme / santé / bien-être
accessibles à tous !
L’ECLA participe cette année encore à la Semaine de la Forme, événement national porté par la Fédération Française Sports pour Tous à laquelle l’association est affiliée.
Cette semaine a pour objectifs de sensibiliser aux bienfaits du sport, de promouvoir sa pratique au quotidien, d’améliorer ainsi sa santé et de prendre conscience de son niveau de forme.
Testez votre forme !
Obtenez un premier aperçu de votre forme grâce à un test d’endurance rapide et gratuit !
Rendez-vous sur www.sportspourtous.org.
Testez 8 activités gratuitement
Du 28 septembre au 3 octobre, commencez ou reprenez une activité physique à votre rythme en testant jusqu’à huit activités forme – santé d’intensité légère à modérée !
Chaque cours est encadré par un ou une professeur·e diplomé·e à votre écoute, qui s’adapte à votre niveau.
Marche nordique
Une activité physique qui fait travailler tout le corps, tout en douceur.
- Lundi 28 sept. – détente – 12h30 / 13h30
- Mardi 29 sept. – tous niv. – 13h45 / 15h45
- Samedi 3 oct. – tous niv. – 9h45 / 11h15
Cardio fit
Cours dynamique alternant cardio et renforcement musculaire.
- Jeudi 1er octobre – 10h / 11h
- Vendredi 2 octobre – 9h / 10h
Qi gong
Mélange de mouvements, postures et respirations pour assouplir ses articulations et renforcer sa vitalité.
- Mardi 29 septembre – 11h / 12h
Gym assise
Pratique douce et adaptée à tous sur chaise ou ballon : renforcement musculaire, étirements et équilibre.
- Jeudi 1er octobre – 12h15 / 13h15
Stretch & fit
Alternance entre le travail musculaire et les étirements pour se concentrer sur son ressenti, sa respiration et son schéma corporel.
- Lundi 28 septembre – 12h30 / 13h30
- Vendredi 2 octobre – 10h / 11h
Full body
Travail du corps dans son ensemble en musique avec renforcement musculaire et cardio.
- Jeudi 1er octobre 12h30 / 13h30
Yoga
Hatha yoga : Pratique de postures et respirations dans un état de détente et de concentration.
- Mercredi 30 septembre – 19h / 20h
Yoga Vinyasa : Des mouvements qui s’enchaînent tout en synchronisant la respiration.
- Samedi 3 octobre – 12h30 / 13h30
Tai Chi Chuan
Amélioration de la condition physique et évacuation des tensions avec cet art martial basé sur l’énergétique traditionnelle chinoise.
- Vendredi 2 octobre 20h / 21h30
Où nous trouver ?
ECLA – Le Carré / 3 bis rue d’Orléans / 92210 Saint-Cloud
Où nous trouver ?
ECLA
Bâtiment "Le Carré"
3 bis rue d'Orléans
92210 Saint-Cloud
Bâtiment "Le Carré"
3 bis rue d'Orléans
92210 Saint-Cloud
