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Journée de la forme
Samedi 13 mai 2017 • 9h à 13h
Ateliers • Espaces conseils • Café associatif
Événement sportif et festif, la Journée de la Forme revient au Carré pour une 4ème édition placée sous le signe de la santé et du bien-être.
à essayer sans modération !
Tout au long de la matinée, que vous pratiquiez déjà ou non une activité sportive, venez expérimenter les bienfaits de nos différentes activités de forme et de bien-être.
Un programme d’activités pour tous les niveaux !
Conçues sous forme d’ateliers courts de 30 ou 45 minutes, les activités se déroulent au Carré ou dans le parc de Saint-Cloud et seront animées par les intervenants des ateliers forme et bien-être de l’ECLA.
Différents espaces vous sont proposés pour vous conseiller, vous informer et vous détendre !
Le programme
Accueil à partir de 9h
Réveil musculaire – 9h15 à 9h30
Le réveil musculaire proposé est une montée en énergie, à la fois tonique et en douceur, afin de démarrer la journée. Ce temps est animé par Laurent et Hugo en présence des animateurs des ateliers forme et bien-être de l’ECLA.
Lieu : Salle du Grand Livre
Les ateliers – 9h30 à 12h30
Ateliers de 30 ou 45 minutes pour s’initier aux activités de : Tai chi, Cross training, Yoga, Pilates, Cardio Fit, Boxe / pied / poing, Gym dos, Body-renfo, Afro-fusion, Marche nordique, Zumba.
Quelques innovations sont proposées : Yoga parents / enfants, Afro-fusion / Pilates, Pilates / Cardio Fit.
Lieux : Extérieur, salle de danse Matt Mattox, salle de sport Eunyce Barber, salle du Grand Livre (voir le planning ci-après).
Intervenants
Forme et bien-être : Michèle Desrues (Yoga, Yoga parents / enfants), Corinne Bechet (Gym dos, Zumba, Marche nordique), Hervé Chapel (Cross training, Boxe / pied / poing, Gym abdos fessiers), Laurent Noble (Cardio Fit, Body renfo, Gym / Pilates), Hugo Rodriguez Rocha (Pilates), Nicolas Mayé (Afro-fusion), Sylvie Lavogez (Tai Chi).
Ateliers gratuits dans la limite des places disponibles.
Inscriptions & infos pratiques
Pour les ateliers en salle venir avec une tenue adaptée et des chaussures propres.
Chaque pratiquant s’engage à vérifier que son état de santé est compatible avec les activités pratiquées.
Inscription conseillée au 01 46 02 34 12 ou formulaire de contact, possibilité de s’inscrire sur place.
Le planning
Les espaces, de 9h30 à 12h30
Crazy sports, santé & conseils
Les animateurs de l’ECLA vous accueillent pour répondre à vos questions et vous conseiller sur votre pratique sportive, vos envies de progression et de découverte de nouvelles activités.
Ostéopathie
En partenariat avec Action Ostéo
Bénéficiez d’une consultation dispensée par les étudiants encadrés par leur professeur.
Nutrition et diététique
Des conseils alimentaires vous seront donnés par un diététicien en fonction de votre pratique sportive, des compétitions à venir…
Café associatif So Art café
Notre café associatif sera ouvert et vous pourrez y déguster des jus de fruits bio en partenariat avec les paniers bio du Val de Loire, café, thés, sirops bio ou issus du commerce équitable.
Accueil des enfants : Atelier Art ’sport
Pendant que vous pratiquez une activité, vos enfants sont accueillis par deux animatrices de l’ECLA, pour participer à un atelier d’arts plastiques autour du sport.
A partir de 6 ans – dans la limite des places disponibles
The Crazy Day – Journée de la forme est organisée en partenariat avec Action Ostéo, Protection civile, Le Domaine de Saint-Cloud, Les Paniers Bio du Val de Loire
Et avec le soutien de la ville de Saint-Cloud
Séances de découverte gratuites au parc de Saint-Cloud
L’atelier de Taïchi Chuan de l’ECLA vous invite à une pratique libre et gratuite au Parc de Saint-Cloud, au-dessus du bassin du Fer à Cheval
les dimanches 4, 11, 18 et 25 septembre, de 10h30 à 12h.
Art martial interne, le Taïchi Chuan recourt peu à le force musculaire car il s’appuie sur le développement de l’énergie intérieure.
Sa pratique sollicite un relâchement volontaire qui renforce l’équilibre, affine les perceptions, régule les émotions. C’est une méditation en mouvement.
L’entraînement aux applications martiales permet d’acquérir des réflexes de self-défense, et de se détendre de manière conviviale.
Le Taïchi Chuan est accessible à tous et à tout âge.
Pour continuer
- Atelier Taïchi Chuan 2016 / 2017, mardi de 20h à 21h30 à l’ECLA.
- Inscriptions à partir du 7 septembre.
The Crazy Day #3
Journée de la forme et du bien-être
Entrée libre
Samedi 11 avril 2015 de 9h à 13h
Samedi 11 avril, laissez-vous tenter par l’aventure et venez passer une Crazy Day à l’ECLA !
Cette journée festive est conçue afin de permettre au plus grand nombre de découvrir et de participer aux différentes activités de sport et de bien être proposées par l’ECLA. Les animateurs sont présents tout au long de cette manifestation.
Quel que soit votre niveau, venez vivre l’esprit sportif de l’ECLA !
Télécharger le dépliant
Les activités – Dès 15 ans
9h30 – Le parcours
Le parcours est un temps sportif accessible à tous, concocté et encadré par les animateurs de l’ECLA. Pendant 1h15 vous pratiquez ces différentes activités : marche nordique, course, body boxe, zumba, gym/renfo, yoga et stretching.
Dès 10h45 – Les ateliers
De 30 ou 45 minutes, ces ateliers permettent de découvrir et de s’initier aux disciplines suivantes : Renfo, Parkour, Stretching, Yoga, Pilates, Body boxe, Gym intuitive et Zumba. 
Les espaces
9h à 12h30 – Sporty Art (à partir de 6 ans)
Pendant que vous pratiquez une activité, vos enfants sont accueillis et participent à un atelier d’arts plastiques « spécial sport » animé par deux plasticiennes de l’ECLA.
9h à 13h – So Art Café et ses Crazy Cocktails !
Café, thés, sirop, jus de fruits et cocktails bio sont proposés par le So Art Café.
9h30 à 13h – Action Ostéo
6 étudiants en ostéopathie encadrés par un tuteur ostéopathe diplômé et exerçant dans le monde du sport vous accueillent. Ils proposent de : Faciliter le processus de récupération pendant et après l’effort, Améliorer votre confort et prévenir les différentes pathologies du sport, Améliorer les performances sportives pour ceux qui le souhaitent, Être à l’écoute et donner des conseils adaptés à chacun.
10h45 à 13h – Crazy Sport conseils NOUVEAU
Conseils, explications et recommandations dans la pratique et le choix d’une activité physique dispensés par les animateurs de l’ECLA.
12h30 – Apéro /déjeuner participatif
Afin de clôturer cette 3ème Crazy Day nous vous proposons de déjeuner ensemble. Chacun apporte une salade, une tarte salée ou un dessert. L’ECLA fournit les boissons.
Informations
Partenaires
Protection civile Garches – Ville d’Avray
59 rue du Dr. Debat
92380 Garches
59 rue du Dr. Debat
92380 Garches
Action Ostéo
48 rue Boucicaut, bât B
92260 Fontenay Aux Roses
48 rue Boucicaut, bât B
92260 Fontenay Aux Roses
Intervenants
Forme et bien-être : Corinne Béchet, Nassima Boukraa, Véronique Bouvier, Hervé Chapel, Michèle Desrues, Laurent Noble.
Arts plastiques : Tova Madsen, Betty Meisonnier.
Renseignements pratiques
Les activités proposées sont gratuites (excepté le bar du So Art Café). Chaque participant s’assure que son état de santé ne présente aucune contre-indication à la pratique d’une activité sportive.
Inscriptions
Inscription préalable conseillée aux jours et horaires d’ouverture de l’accueil ou au 01 46 02 34 12 ou par email : mjc@ecla.net Possibilité de s’inscrire sur place le jour même, à partir de 9h.
